Basisvoeding
Kosten
€20 voor alleen de e-learning
€30 voor de e-learning + Q&A webinar
Licentiepunten
2
Kosten
€20 voor alleen de e-learning
€30 voor de e-learning + Q&A webinar
Licentiepunten
2
Voeding speelt een cruciale rol in de prestaties en het herstel van renners. Als trainer is het essentieel om niet alleen inzicht te hebben in de trainingsaspecten, maar ook in de voedingsprincipes die bijdragen aan optimale sportresultaten. Deze e-learning is ontworpen om je kennis te verdiepen over de fundamentele aspecten van gezonde voeding en de specifieke voedingsstrategieën die relevant zijn voor renners. 
Hoofdstuk 1: Gezonde Voeding; De Basis
In dit hoofdstuk behandelen we de kernprincipes van een gebalanceerd dieet, gebaseerd op de Schijf van Vijf. We bespreken de rol van macronutriënten—koolhydraten, eiwitten en vetten—in het lichaam en hoe deze bijdragen aan de energievoorziening en het herstel van sporters. Daarnaast wordt het belang van hydratatie en de keuze van dranken toegelicht.
Hoofdstuk 2: Voeding en Sport; De Basis
Dit hoofdstuk richt zich op de toepassing van voedingsprincipes in de sportpraktijk. We introduceren de sportvoedingspiramide en leggen uit hoe deze structuur helpt bij het plannen van voedingsstrategieën voor trainingen en wedstrijden. Je leert wat en wanneer te eten voor, tijdens en na een training om optimale prestaties en herstel te bevorderen. Ook behandelen we wat je het beste kunt eten voor, tijdens en na een wedstrijd.
Daarnaast bespreken we kort een aantal andere cruciale elementen, zoals hydratatie en rust, die samen met voeding bijdragen aan prestatieverbetering.
Door deze e-learning te volgen, zul je niet alleen je eigen kennis vergroten, maar ben je ook beter uitgerust om renners te begeleiden in hun voedingskeuzes. Uiteindelijk leidt dit tot verbeterde prestaties en welzijn.
Deze e-learning is onderdeel van de KNWU Trainer 3. Voor alle andere trainers en belangstellenden die deze opleiding(en) in het verleden hebben gevolgd bieden we hem als bijscholing aan.
Kosten?
De e-learning kost 20 euro en levert 2 licentiepunten op.
De e-learning met een Q&A webinar via TEAMS kost 30 euro.
Webinar
De data van het webinar zullen z.s.m. gepubliceerd worden.
